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做情绪的主人演讲稿

时间:2019/10/14栏目:公众演讲

  做情绪的主人演讲稿

  高二七班 汪闻韵

  各位老师、同学们,大家早上好!我是来自高二七班的汪闻韵,今天我在国旗下演讲的题目是《做情绪的主人》。

  近日,重庆公交车坠江事件一直是舆论的焦点。女乘客只因坐过站便与司机互相推搡,导致方向盘失控,继而公交车偏离行驶路线而落入江中。事件发生后,大家在网上纷纷热议,有人认为是女乘客太无理取闹,蛮横泼辣;有人认为是司机情绪失控,不懂得以公共安全为重,暴躁回击;也有人认为是乘客冷漠的看客心态才是罪魁祸首。无疑,女乘客和司机的情绪化是事件的主要原因,乘客自己犯了错误却不反求诸己,反而情绪失控,迁怒于他人; 公交车司机,从事重复性压力大的工作,情绪因一点小事被女乘客点燃,二人冲动结果竟让整车人殒命长江,实乃悲剧。

  事件一出,网上立即有之前各地同类型事件和视频曝光,真可谓是触目惊心。逝者已矣,来者可追。在舆论喧嚣背后,痛定思痛,我们却不能止于唏嘘与愤怒,我们应反思事件教训。就此事件而言,主要原因来源于乘客和司机的情绪化,语言和行为一旦被情绪绑架,规则和秩序便抛之脑后,甚至是生命安全的失控。

  情绪有两面性,好的时候感觉人生幸福美满,积极向上,世界多么美好;不好的时候,你会觉得生活和生命了无生趣,世界都是灰色的,激烈的负面情绪甚至会让人疯狂,啥事都不顺眼,逮谁灭谁。其实不然,快乐与悲伤往往只有一丝之距,喜剧和悲剧也往往只是一瞬间,就看你的抉择。

  所以,作为中学生的我们,除了在成绩上要求进步,也应该努力让自己成为一个德智体美劳全面发展的人才。控制好情绪,让理性成为我们思想的主宰,是我们走向成熟的基本标志。人不可能永远处在顺境,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心智健全的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己不良情绪的人。那么,我们该如何调节和控制呢? 下面我谈谈自己的看法。

  一.自我提醒。接受负面情绪的存在,允许它发生。但当激烈的情绪即将爆发形之于言行时,要不断地用主观意识提醒自己,内心不断地对自己说:“控制,控制,记着,冲动是魔鬼!”还有最近网络很火的一个句子“好生气哦,可是还是要保持微笑!”。道理异曲同工。

  二.自我安慰。当我们追求某个目标而达不到时,为了减少内心的失望和焦虑,可以找一个理由来安慰自己,犹如吃不到葡萄就说葡萄酸一样。在心理学上,这类貌似自欺欺人的方法,实际上是人类的自我心理调节机制。我们可以将此作为缓解情绪的方法。

  三.转移注意力。不良情绪发生时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使负面情绪得到缓解甚至遗忘。比如运动、看电影等。走进大自然是我认为很有用的一个办法。登临绝顶,山高人为峰,一览众山小;放眼大海,看星汉灿烂,日月盈虚;走进山林,听松涛清泉,感万物生长。这些美好的感觉往往都会抚慰我们的身心。俯仰天地宇宙万物,寻找生命的存在与本质,不良情绪自然会消散瓦解。

  四.找人倾诉。就拿我自己来说,我曾因考试失利而一度情绪低落,害怕看见父母眼中失望的神情,担心辜负老师的期望。告诉了我的一位好朋友后,他对我说,考试多的很,你难道能记得你上学期每一次考试的分数吗?把不愉快的事情对着可信任者说出来,既是寻求一种心理慰藉和情绪释放;同时在与别人沟通的过程中,或许思想的碰撞会让你豁然开朗。

  五.幽默化解。幽默是一种智慧,也是一种人生态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。苏格拉底的妻子是个非常跋扈的女人,在苏格拉底给学生讲课时因为生活琐事情绪爆发,叫骂之余甚至把一盆水倒在苏格拉底身上,学生们不知所措,苏格拉底却一笑:“我知道打雷之后必然会有一场雨”,众人释然。

  各位同学,上面我说了五种方法,你是否有找到自己曾经常用的方式呢?或者,你又有没有找到适合的自己缓解情绪的方式呢?

  喜怒哀乐,是我们生活学习中常有的情绪。我们要做情绪的主人,不能做情绪的奴隶。将自己的情绪迁怒他人,任性而为,不仅错上加错,甚至会一失足成千古恨,重庆公交事件难道还不足以警醒我们么?学会理性,运用理性,才能遵守公共规则和公序良俗。拿破仑曾经说过:能用理性控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。如果说情绪是奔腾的洪水,那么理性就是一道坚固的闸门。经常给心灵洗洗澡,修身养性,陶冶情操,负面情绪经过就过,绝不耿耿于怀。生活很美好,生命很美好,世界很美好,大家共同珍惜。

  再次告诉自己:做情绪的主人,不做情绪的奴隶。

  上述思考与诸位同学分享,谢谢大家!

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